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De courtes séances d’exercice produisent des effets “spectaculaires ” sur la stabilité du métabolisme

Que l’exercice régulier favorise une bonne santé est une évidence, mais ces derniers temps, les scientifiques commencent à découvrir certains des mécanismes complexes derrière cette relation. Une nouvelle étude a mis en lumière de courtes périodes d’exercice vigoureux en particulier, constatant qu’elles peuvent produire des effets «remarquables» sur les métabolites circulant dans le corps et par extension conduire à des améliorations dans un large éventail de fonctions corporelles.

Qu’il s’agisse de renforcer la capacité du corps à lutter contre le cancer, d’améliorer l’apprentissage et de se protéger contre la maladie d’Alzheimer et la démence, des recherches récentes continuent de nous montrer à quel point les bienfaits de l’exercice régulier peuvent être considérables. La nouvelle étude menée par des scientifiques du Massachusetts General Hospital visait à explorer comment elle affecte la fonction métabolique et les effets d’entraînement sur la santé en général.

«On en sait beaucoup sur les effets de l’exercice sur les systèmes cardiaque, vasculaire et inflammatoire du corps, mais notre étude fournit un aperçu complet de l’impact métabolique de l’exercice en reliant les voies métaboliques spécifiques aux variables de réponse à l’exercice et aux résultats de santé à long terme». dit l’auteur principal Gregory Lewis. «Ce qui nous a frappé, ce sont les effets qu’une brève séance d’exercice peut avoir sur les niveaux circulants de métabolites qui régissent des fonctions corporelles clés telles que la résistance à l’insuline, le stress oxydatif, la réactivité vasculaire, l’inflammation et la longévité.

Lewis et son équipe sont arrivés à cette conclusion après avoir examiné les données d’une étude cardiaque concernant 411 hommes et femmes d’âge moyen. L’équipe a mesuré les niveaux de 588 métabolites en circulation à la fois avant et immédiatement après des périodes d’exercice vigoureux de 12 minutes, et a trouvé des changements bénéfiques chez une multitude d’entre eux. Quatre-vingt pour cent des métabolites en circulation ont été touchés au total, mais l’équipe en a identifié quelques-uns avec des résultats particulièrement favorables.

L’un de ceux-ci était le glutamate, un métabolite lié au diabète, aux maladies cardiaques et à la diminution de la longévité, qui a chuté de 29%. Un autre est le métabolite DMGV, qui est lié à un risque accru de diabète et de maladie du foie et a diminué de 18%. Les scientifiques ont découvert que ces réponses métaboliques semblaient également être affectées par d’autres facteurs, tels que le sexe et l’indice de masse corporelle.

«Curieusement, notre étude a révélé que différents métabolites suivaient différentes réponses physiologiques à l’exercice, et pourraient donc fournir des signatures uniques dans la circulation sanguine qui révèlent si une personne est en bonne forme physique, tout comme les tests sanguins actuels déterminent le fonctionnement des reins et du foie. », Note le co-premier auteur Matthew Nayor. “Des niveaux inférieurs de DMGV, par exemple, pourraient signifier des niveaux de forme physique plus élevés.”

Commodément, les données de l’étude cardiaque remontent à 1948 et couvrent trois générations de sujets. Cela signifiait que l’équipe pouvait appliquer rétroactivement la technique pour étudier la santé métabolique à long terme chez les premiers participants, et même prédire leur état de santé futur et combien de temps ils vivraient probablement.

«Nous commençons à mieux comprendre les fondements moléculaires de la façon dont l’exercice affecte le corps et à utiliser ces connaissances pour comprendre l’architecture métabolique autour des modèles de réponse à l’exercice», explique le co-premier auteur Ravi Shah. «Cette approche a le potentiel de cibler les personnes souffrant d’hypertension artérielle ou de nombreux autres facteurs de risque métaboliques en réponse à l’exercice, et de les mettre sur une trajectoire plus saine tôt dans leur vie.

La recherche a été publiée dans la revue Circulation.