Nouveau canular TikTok : l’infusion de laitue pour dormir basée sur une mauvaise interprétation d’une étude

Contrairement aux autres canulars de TikTok, celui-ci a une certaine base, mais ce qu’ils font de la laitue dans l’étude n’a rien à voir.

L’existence des canulars de TikTok est une chose qui est plus que claire pour nous. Cependant, ils ne cessent de nous surprendre, il est vrai. L’une des plus récentes est celle qui prétend que boire de l’eau bouillie avec de la laitue peut être bon pour le sommeil. Ce conseil est aussi dégoûtant qu’inefficace. Cependant, nous devons admettre que, contrairement aux autres virals sur ce réseau social, celui-ci part au moins de quelque chose de relativement réel.

Il existe une étude à ce sujet, oui, mais entre ce que les chercheurs ont fait et ce que la vidéo recommande, il y a une distance abyssale. Est-ce que ça marche pour eux ? Eh bien, il semble que oui, mais nous savons déjà que l’effet placebo peut être très puissant. Surtout quand il s’agit de problèmes comme l’insomnie. En tout cas, ce qui n’est pas clair, c’est que le goût de la concoction compense les résultats. Ils essaient de le masquer un peu, mais ça ne semble pas fonctionner très bien.

@shapla_11

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♬ Monkeys Spinning Monkeys – Kevin MacLeod

Troyes-obs fait la lumière sur les canulars de TikTok

L’histoire a été déclenchée par une vidéo postée par un utilisateur du réseau social nommé shapla_11. Elle y présentait une recette plutôt désagréable qui, selon elle, faisait des merveilles pour son sommeil. Il s’agit essentiellement de mettre des feuilles de laitue dans une tasse et de les recouvrir d’eau bouillante.

Il est également conseillé d’ajouter un peu de thé car le goût n’est pas vraiment bon. Malgré tout, il s’agit d’une concoction peu appétissante, mais lorsque l’insomnie frappe, vous êtes prêt à tout pour l’éviter. C’est pourquoi il n’a pas fallu longtemps pour que le message devienne viral lorsque de nombreux autres tiktokers ont affirmé que cela avait fonctionné pour eux aussi.

Cependant, comme pour les autres canulars de TikTok ou de tout autre réseau social, cela ne fonctionnait pas vraiment pour eux à cause de la laitue elle-même. Ça n’aurait pas eu d’importance si c’était de la laitue, des brocolis ou des carottes. Ce qui les fait mieux dormir est l’effet placebo. Comment en sont-ils arrivés à la conclusion que la laitue bouillie aide à dormir ?
Une étude mal interprétée

Dans un article sur ce sujet publié dans IFLScience, ils mentionnent l’étude qui pourrait être à l’origine de cette confusion.

Un extrait de plante n’est pas la même chose que la plante entière.

Certains des utilisateurs de TikTok qui répondent à la vidéo précisent que la laitue doit être romaine. Et ils disent cela car c’est avec cette variété qu’il a été démontré en 2017 qu’il était possible d’améliorer le sommeil des souris.

Cependant, il y a deux choses très importantes à garder à l’esprit. Premièrement, le fait que quelque chose fonctionne chez ces rongeurs de laboratoire ne signifie pas qu’il fonctionnera également chez l’homme. Un autre, que ce qu’on leur a donné n’était pas la laitue directement, ou une infusion, comme dans la vidéo. Il s’agissait d’un extrait de ses feuilles et de ses graines, riche en lactucine, une substance dont les effets sédatifs ont été démontrés.

Les auteurs de ce travail ont constaté que pour obtenir les effets souhaités sur le sommeil des animaux, il était nécessaire d’administrer entre 80 et 160 mg par kilogramme de poids corporel. Pour un humain pesant environ 60 kilos, cela représente 4,8 à 9,6 grammes d’extrait. Ceci est impossible à obtenir avec une infusion de feuilles de laitue comme le montre l’étude.

C’est un phénomène courant. Il a été démontré que de nombreuses plantes contiennent des principes actifs ayant différents effets bénéfiques sur la santé, mais cela nécessite des doses exactes d’extraits qui ne peuvent être obtenues en prenant la plante seule. Même si l’herboriste du quartier insiste parfois pour qu’ils le fassent.

Alors, oui, la laitue est un autre de ces canulars TikTok qui deviennent si célèbres. Il s’agit d’un réseau social intéressant, car il peut être utilisé pour transmettre les informations nécessaires aux jeunes. Mais c’est aussi un puissant diffuseur de fausses nouvelles et de conseils. Il faut être à l’affût pour savoir comment les détecter. Ou, sinon, on peut s’en tenir aux danses, qui au moins ne font de mal à personne. La laitue dans l’eau bouillante non plus, mais cela vaut-il vraiment la peine d’être pris ?

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